Massage während der frühen Schwangerschaft

Die Schwangerschaft verändert das Leben der zukünftigen Mutter grundlegend und setzt den Körper der Frau einem erhöhten Stress aus. Schweregefühl, Schmerzen in der Lendengegend, Schwellungen der Beine, Schlafstörungen führen zu allgemeinen Erschöpfungszuständen und körperlichen Beschwerden. Massage während der Schwangerschaft mit dem richtigen Techniker hilft, negative Manifestationen zu beseitigen, den Tonus zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Positive Wirkung

In östlichen Ländern sind Massageanwendungen ein traditioneller Weg, um viele Krankheiten zu heilen und zu verhindern. Die Schwangerschaftsperiode kann von starken emotionalen Unterschieden, Depressionen begleitet werden. Es ist wichtig, unangenehme Faktoren rechtzeitig zu beseitigen, um eine vollständige Entspannung zu gewährleisten.

Die Wahl der Massagetechnik während der Schwangerschaft wird aufgrund der Kontraindikationen und des Vorliegens chronischer Erkrankungen nur von einem Spezialisten vorgenommen. Ein korrektes Verfahren wirkt sich positiv auf den Körper aus:

  • stärken Sie die Abwehrkräfte des Körpers;
  • wird eine therapeutische, tonisierende Wirkung haben;
  • lindert Schwellungen, Muskelhypertonus;
  • lymphobmen verbessern, durchblutung;
  • reduzieren Sie den Tonus der Gebärmutter;
  • normalisiert Stoffwechselprozesse;
  • die Elastizität der Haut erhöhen, das Auftreten von Dehnungsstreifen verhindern;
  • bereiten Sie den Körper auf die Geburt vor.

2 Trimester der Schwangerschaft erfordern besondere Aufmerksamkeit bei der Anwendung von Massagetechniken. Um negative Folgen zu vermeiden, wird empfohlen, unabhängige Manipulationen ausschließlich unter Aufsicht eines Massagetherapeuten oder nach einem speziellen Schulungskurs durchzuführen. Unsachgemäße Maßnahmen können schädlich sein und vorzeitige Wehen verursachen.

Regelmäßige Massagen während der Schwangerschaft im Frühstadium wirken sich positiv auf den Körper aus und tragen zu einem angenehmeren Verlauf einer schwierigen Phase bei.

Gegenanzeigen

Finden Sie heraus, ob Sie während der Schwangerschaft eine Massage durchführen können. Sie können nur Kontraindikationen für den Eingriff feststellen. Einige Bedingungen erfordern besondere Aufmerksamkeit und ermöglichen es Ihnen, das Verfahren zu bestimmten Zeitpunkten der Geburt durchzuführen. Der Frauenarzt hilft bei der Ernennung unter Berücksichtigung der individuellen Faktoren der schwangeren Frau.

Es gibt mehrere grundlegende Kontraindikationen für die Anwendung von Massagetechniken:

  • Die Gefahr der Frühgeburt, der Zustand einer möglichen Abtreibung.
  • Verschlimmerung chronischer Krankheiten (Auftreten von Tumoren, Asthma, Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts, Epilepsie).
  • Die aktive Phase von Atemwegserkrankungen, ARVI.
  • Starke Schmerzen im Rücken.
  • Erhöhte Körpertemperatur, Unwohlsein.
  • Hautkrankheiten
  • Krampfadern, Prädisposition für die Bildung von Blutgerinnseln in den Venen und Arterien.
  • Toxikose in der frühen und späten Zeit.
  • Hypertonus der Gebärmutter.
  • Entlastung mit Blut.
  • Das Vorhandensein von Entzündungsherden im Körper.

Eine Anti-Cellulite-Massage während der Schwangerschaft ist aus Gründen der Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt strengstens verboten. Es wird auch nicht empfohlen, verschiedene Arten von Hardwareeffekten zur Muskelkontraktion mit Lymphdrainage-Effekt und Vibrationsverfahren zu verwenden. Elektrische Stimulanzien und Hilfsmittel können zu negativen Folgen und Komplikationen führen.

Arten von Massagetechniken

Während der Schwangerschaft im zweiten Trimenon sollten aggressive Techniker vermieden werden, da sie eine einfache manuelle Handhabung ohne Druck bevorzugen. Es ist erlaubt, eine Massage der oberen, unteren Gliedmaßen, des Rückens, des Bauches, des Brustkorbs, des Perineums und einer Reihe spezieller Anti-Cellulite-Übungen durchzuführen.

Eine Frau kann eine Pose für eine Massage selbst wählen, und zwar auf bequemste Weise. Die Massage wird in einer komfortablen Umgebung von einem Spezialisten oder einem geliebten Menschen durchgeführt. Nur die zulässigen Arten von Verfahren werden nach vorheriger Absprache mit einem Frauenarzt angewendet.

Massage der oberen und unteren Extremitäten

Die Fußmassage während der Schwangerschaft ist besonders wichtig, um Schwellungen der Gliedmaßen bewältigen zu können. Während der gesamten Trächtigkeit treten erhöhte Belastungen auf, im dritten Trimester werden jedoch Spitzenwerte erreicht. Da das Kind täglich an Gewicht zunimmt, ist es notwendig, den Stresszustand der Beine so gut wie möglich zu lindern.

Der Hauptzweck der Massage der Extremitäten besteht darin, die Durchblutung der Muskeln und des Gewebes anzuregen.

Akupunkturpunkte sollten leicht massiert werden, ohne dass die werdende Mutter sich unwohl fühlt. Das Verfahren wird in einer bestimmten Reihenfolge durchgeführt:

  1. Es schafft eine ruhige Atmosphäre, dämpft das Licht.
  2. Leichter, sanfter Druck an Stellen biologisch aktiver Extremitätenpunkte bis zur vollständigen Entspannung.
  3. Zuerst knetet der Fuß, gefolgt von einem sanften Übergang zum problematischsten Bereich - den Wadenmuskeln.
  4. Die Handmassage beginnt mit den Händen, die in Richtung der Schultern aufsteigen.

Sie können eine einfache Übung ausführen, indem Sie Ihre Finger für einige Minuten abwechselnd in eine Faust drücken. Die Richtung der massierten Bewegungen sollte immer von der Unterseite der Füße oder von den Händen ausgehen und folgen. Es ist wichtig, den Bereich der Venen minimal zu beeinflussen. Das Verfahren wird vor dem Schlafengehen empfohlen, um Ermüdung zu lindern.

Rückenmassage

Schwangere leiden häufig im Rückenbereich unter schmerzhaften Empfindungen. Der Schweregrad des Fötus belastet die Wirbelsäule stark, was die körperliche Aktivität der zukünftigen Mutter negativ beeinflusst und Unbehagen verursacht. Es ist besser, eine Rückenmassage auf Ihrer Seite oder sitzend auf einem Stuhl zu machen. Experten empfehlen die Durchführung von Verfahren im zweiten und dritten Schwangerschaftsdrittel.

Es gibt bestimmte Details des Prozesses:

  1. In der Frühphase ist es nicht ratsam, sich auf den Bauch zu legen. In letzter Zeit (2-3 Trimester) ist diese Aktion verboten.
  2. Bequeme Position während einer Massage des unteren Rückens, des Rückens, die Frau wählt.
  3. Unangenehme Empfindungen in der Wirbelsäule erfordern eine Veränderung der Position oder die vollständige Einstellung der Manipulation.
  4. Übermäßiger Stress und ein schwacher emotionaler Zustand der schwangeren Frau sind ein Hinweis auf die Aufhebung des Verfahrens.
  5. In Ermangelung besonderer Fähigkeiten sollte das Training auf leichte Streichbewegungen beschränkt sein.

Eine richtig durchgeführte Rückenmassage während der Schwangerschaft lindert Müdigkeit und beseitigt Schmerzen und hilft beim Entspannen. Die leisen Klänge von Meditationsmusik können den Prozess für maximale Entspannung begleiten. Die Verwendung von Aromaölen sollte mit dem Arzt abgestimmt werden.

Brustmassage

Regelmäßige Eingriffe reduzieren das Risiko von Schwangerschaftsstreifen, regen die Durchblutung der Haut an und wirken sich positiv auf die Funktion der Brustdrüsen aus. Die Brustmassage während der Schwangerschaft hilft nach einer Fütterung, die Form schnell wiederherzustellen.

Die Ausführungstechnik basiert auf der Stimulation der Lymphdrainage. Die Bewegungen sollten in Richtung vom äußeren Rand zum Brustwarzenhof der Brustwarzen erfolgen. Um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Schwangerschaftsstreifen zu vermeiden, können Sie natürliches Sanddornöl, Hagebutten, flüssige Vitamine E, A verwenden.

Kreisbewegung zur Mitte der Brustwarzen lindert Schmerzen. Während des Verfahrens ist es zulässig, Eiswürfel auf der Basis von Wildrosenwasser zu verwenden, wobei die beiden Vorteile kombiniert werden, um das Auftreten von Dehnungsstreifen zu verhindern. Nach ordnungsgemäß durchgeführten Manipulationen tritt ein Gefühl von Wärme auf, was ein Zeichen für einen erhöhten Blutfluss ist.

Übungen mit Anti-Cellulite-Effekt

Hormonelle Veränderungen im Körper der zukünftigen Mutter können Cellulite verursachen. Unangenehme Erscheinungen bringen Frauen ästhetische Beschwerden und schlechte Laune. Auf die Frage, ob eine Anti-Cellulite-Massage möglich ist, werden die Ärzte das Verbot einstimmig beantworten.

Es gibt mehrere akzeptable Methoden ohne Kontraindikationen und den normalen Verlauf der Schwangerschaft. Eine leichte manuelle Massage mit Knetbewegungen in Hüfte und Gesäß kann höchstens zweimal am Tag durchgeführt werden. Zusätzlich werden spezielle weiche Bürsten und Handschuhe verwendet.

Problembereiche können auch mit Silber- oder Neusilberlöffeln in Richtung vom mittleren Teil des Fehlers zum äußeren Rand hin massiert werden. Manchmal erlauben Experten den sorgfältigen Einsatz von mechanisierten Walzen oder die Vakuumtechnologie, um Hautton und Elastizität zu verbessern.

Die Vorteile einer Massage während der Schwangerschaft sind unbestritten, es ist jedoch wichtig, alle Regeln und empfohlenen Vorsichtsmaßnahmen zu befolgen.

Komplizierte Massagetechniken und -manipulationen sollten Profis am besten überlassen, um negative Folgen zu vermeiden. Sie sollten nur nach Rücksprache mit einem Arzt angewendet werden. Für die Selbstmassage zu Hause ist es besser, einfache Schläge zu bevorzugen, leichte massierende Bewegungen, die Unannehmlichkeiten beseitigen und zukünftigen Müttern gute Laune verleihen.

Massage während der Schwangerschaft: 1, 2 und 3 Trimester

Massageanwendungen helfen schwangeren Frauen, das emotionale Gleichgewicht zu halten, ihre Gesundheit zu verbessern und viele negative Folgen ihrer Position zu vermeiden. Sitzungen können jedoch nur durchgeführt werden, wenn die Gesundheit schwangerer Frauen und das allgemeine Wohlbefinden dies zulassen.

Kann ich während der Schwangerschaft eine Massage machen?

Die Vorteile eines der Massageverfahren bei der Freisetzung der Hormone Glück, Entspannung, Verbesserung der Haut und Aktivierung von Stoffwechselprozessen. Ob es für eine schwangere Frau möglich ist, eine Massage durchzuführen, entscheidet der Frauenarzt, je nach dem Zustand und der Entwicklung des Fötus, dem Wohlbefinden des Patienten und der Dauer der Schwangerschaft. Nach Absprache mit dem Arzt werden auch Art, Dauer und Intensität des Massagekurses bestimmt. Selbstzuteilung ist gefährlich für die Gesundheit von Mutter und Kind.

Eine Massage während der frühen Schwangerschaft ist nur in Form von leichten Schlaganfällen möglich.

Ärzte empfehlen keinen Rückgriff auf Sitzungen, da die zukünftige Mutter ihren Rücken noch nicht belastet und selbst mit Angstzuständen fertig werden kann. Es ist auch wichtig, dass die befruchtete Zelle in den ersten 4 Wochen an der Gebärmutterwand befestigt ist und abrupte und starke Bewegungen diesen Prozess stören können. Intensive Exposition, zügiges Gehen, Bewegung und Gewichtheben während dieser Zeit sind kontraindiziert.

Im 2. Trimester hat das Kind den Raum bereits beherrscht, und im Mutterleib sind aktive Veränderungen zu verzeichnen. Während dieser Zeit helfen Massageanwendungen bei Müdigkeit und Stimmungsschwankungen, Schmerzen und lindern Schwellungen. Im letzten Trimester der Schwangerschaft hilft die Massage, die Gesundheit zu stärken, sich auf die Geburt vorzubereiten und die emotionale Stabilität zu erhalten.

Durch die Verbesserung der Bewegung von Lymphe und Blut entwickelt sich das Baby aktiv und korrekt. Regelmäßige Massagen helfen, hohen Blutdruck, Schlaflosigkeit, Krämpfe, Schwellungen und Atemnot zu vermeiden. Ärzte empfehlen, nur manuelle Massagen zu besuchen: Hardwareeffekte, Steintherapie, Vibration oder Vakuummassage können zu negativen Nebenwirkungen führen. Es ist auch verboten, die Whirlpools aufzusuchen, da sie Uteruskontraktionen verursachen, Blutungen verursachen und die Gefahr von Fehlgeburten auslösen können.

Es können warme Bäder für Hände oder Füße und warme Kompressen gemacht werden - für den Hals oder den Rücken.

Gegenanzeigen

Während der Schwangerschaft gibt es viele Kontraindikationen für die Massage. Dazu gehören:

  • Grad 2-3 Bluthochdruck und Bluthochdruckkrisen;
  • Infektiöse und katarrhalische Krankheiten;
  • Chronische Erkrankungen der inneren Organe;
  • Asthma;
  • Hautschaden;
  • Erhöhter Druck und starke Schwellung (2. Hälfte der Schwangerschaft);
  • Krampfadern und Thrombosen;
  • Schwere toxikose;
  • Krankheiten des Verdauungstraktes;
  • Die Androhung einer Fehlgeburt;
  • Akute und starke Rückenschmerzen;
  • Trophische Geschwüre.

Bei schwierigen und späten Schwangerschaften raten die Ärzte, keine Massagen zu besuchen. Es ist auch nicht ratsam, an der Massage teilzunehmen, wenn zuvor Fehlgeburten oder vorzeitige Wehen auftraten.

Massage zur Förderung der Gesundheit von Mutter und Kind

Regelmäßige Massageanwendungen können:

  • Den emotionalen Zustand der zukünftigen Mutter verbessern;
  • Befreien Sie sich von Stress, körperlicher Erschöpfung und Überanstrengung;
  • Verbesserung der Durchblutung;
  • Verbesserung der Stoffwechselprozesse, was sich positiv auf die Arbeit der inneren Organe auswirkt;
  • Stärkung des Immunsystems und Beschleunigung der Interferonproduktion;
  • Loswerden geschwollenheit

Sitzungen in den letzten Monaten der Schwangerschaft reduzieren die Belastung des Rückens und tragen dazu bei, die Wirbelsäule gesund zu halten. Bei der Massage müssen Sie die folgenden Regeln beachten:

  • Die grundlegenden Techniken sind leichtes Kneten, Reiben und weiches, aber nicht tiefes Streicheln;
  • Die Bewegungen müssen vorsichtig, rhythmisch und ohne Gewichtung sein.
  • Intensives Kneten oder vibrierendes Klopfen ist verboten.
  • Die Massage wird für den Rücken, die oberen oder unteren Extremitäten, den Schulterkomplex und den Nacken durchgeführt.
  • Bei der Arbeit mit dem Rücken wird besonderes Augenmerk auf den Bereich des Kreuzbeins gelegt;
  • Am Bauch werden nur leichte Schläge ausgeführt;
  • Die Sitzung dauert 15 bis 40 Minuten.
  • Die Rückenmassage erfolgt nur aus einer liegenden Position auf einer Seite.

Therapeutische Massagen lindern Schmerzen im Nacken und in der Brust, im unteren Rückenbereich, und befreien von Stagnation. Ein zusätzlicher Vorteil der Sitzungen im dritten Trimester ist die Entspannung der Muskulatur und die Verbesserung des Schlafes. Ein sanfter Massageeffekt mit natürlichen Ölen verbessert die Stimmung und das emotionale Wohlbefinden.

Besuchsmassagen können nach der Geburt in den ersten 1,5 bis 2 Monaten nicht durchgeführt werden, aber in der Zukunft werden die Verfahren dazu beitragen, das postpartale Syndrom, Depressionen, Müdigkeit und Hautveränderungen zu bewältigen. Um Dehnungsstreifen zu vermeiden, massiere ich die Seiten und den Bauch.

Verfahren für ein Baby sind insofern vorteilhaft, als sie die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung des Gewebes verbessern. Dies verringert das Risiko einer Hypoxie, erhöht die Vitalität des Fötus, beruhigt und verbessert die allgemeine Gesundheit.

Merkmale der Massage im frühen Stadium

Massagen im ersten Trimester sind aus Bauchlage, sitzend oder auf einer Seite liegend möglich. Die Bauchlage sollte minimal dauern, da der Druck zu unerwünschten Folgen führen kann.

Es ist nicht wünschenswert, auf einem Rücken liegende Eingriffe durchzuführen - es kann zu einem Klemmen der Gebärmutter einer Vena cava führen.

Ein Massagebesuch unterliegt bestimmten Regeln, deren Einhaltung zwingend ist. Massage auf nüchternen Magen und unmittelbar nach einer Mahlzeit ist verboten: Die optimale Zeit beträgt 60 bis 90 Minuten nach einer Mahlzeit. Emotionale Stimmung ist während der Sitzung wichtig. Eine Frau sollte sich entspannen, positiv denken, negative Emotionen, Erinnerungen und Gedanken vermeiden. Es ist notwendig, die Massage in einem warmen Raum ohne Zugluft, aber mit guter Belüftung durchzuführen. Nach der Sitzung sollten Sie sich unbedingt Zeit lassen, um sich auszuruhen.

Aufgrund des verschobenen Schwerpunkts in der Zeit des Tragens eines Kindes haben fast alle Frauen Rückenschmerzen. Die Entwicklung des Fötus führt zu einer Biegung der Wirbelsäule, zu Veränderungen der Haltung und des Gangs. Es ist zu beachten, dass dies keine Pathologie ist und keine dringende Korrektur mit Hilfe der manuellen Therapie erfordert. Der Körper wählt nur eine bequeme Position zum Tragen des Fötus.

Das Streicheln der Beine wird mit geraden oder kreisförmigen Bewegungen von den Füßen bis zu den Hüften durchgeführt. Kalb mit Daumen kneten, aber die Kniekehlen nicht beeinflussen. Mit Gesichtsmassagen können Sie Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schwindelgefühl lindern. Die Wirkung auf die Kopfhaut beruhigt den Geist, gleicht das Bewusstsein aus und beseitigt Angst.

Nach dem Duschen können Sie den Bauch mit natürlichen Ölen selbstmassieren. Dies ist eine gute Vorbeugung gegen das Auftreten von Dehnungsstreifen. Das Verfahren hilft auch, den Säuregehalt zu reduzieren, Muskelgewebe zu stärken und die Verdauung zu verbessern. Eine tägliche leichte Massage reduziert das Risiko einer Fehlgeburt und verbessert den Zustand der Fortpflanzungsorgane.

Die allgemeine Rückenmassage soll Schmerzen und Muskelverspannungen lindern. Es ist verboten, die Wirbelsäule, das Kreuzbein und das Steißbein zu beeinflussen, da sie abtreibende Punkte enthalten. Durch Stimulieren dieses Bereichs wird die Durchblutung erhöht und eine Fehlgeburt ausgelöst. Massageanwendungen beginnen mit sanften Strichen, reiben und kneten.

Eine Rückenmassage in der frühen Schwangerschaft mit Vakuumdosen, heißen Steinen, Krafttechniken und aktiven Vibrationen kann zu einem Abbruch führen.

Spezielle Arten von Massage und Schwangerschaft

Eine klassische oder allgemeine Massage kann ab dem zweiten Trimester unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden. Schließen Sie Vibrationsempfänge von einer Sitzung aus, und alle Bewegungen laufen nur entlang der Massagelinien. Die Dauer der Studie beträgt 15 bis 30 Minuten. Wenn keine negativen Reaktionen auftreten, können Sie 1-2 Behandlungen pro Woche besuchen. Ab dem letzten Trimester können die Verfahren täglich durchgeführt werden, wobei die Zeit schrittweise auf 45 Minuten erhöht wird.

Kopf massieren

Das Verfahren zielt darauf ab, die Blutzirkulation in der Kopfhaut zu verbessern, die Haarfollikel zu stärken und Kopfschmerzen zu beseitigen. Sie können es vom ersten Trimester an durchführen und als Massagegerät einen Pinsel aus natürlichen Materialien verwenden. Bei starken Kopfschmerzen verwenden Sie die Punkttechnik: Massieren Sie die Schläfen und den Bereich zwischen den Augenbrauen.

Kontraindikationen für das Verfahren sind hoher Druck, Kopfverletzungen und Verletzungen der Hautintegrität.

Kragenzonenmassage

Eine häufige Ursache für Kopf- und Rückenschmerzen während der Schwangerschaft ist der muskulöse Tonikumspasmus. Es führt zu Durchblutungsstörungen und Stagnation. Die Dauer der Sitzung sollte 10 Minuten nicht überschreiten, und die Prozeduren sollten am besten einem Spezialisten überlassen werden. Analphabetenstudie kann den Zustand der Schwangeren verschlimmern. Beginnen Sie die Arbeit mit leichtem Reiben des Halses und des Hinterkopfes. Während der Massage ist es verboten, den Atem anzuhalten, und wenn Schwindel oder Übelkeit auftreten, wird die Sitzung abgebrochen.

Fußmassage

Das Massieren der Beine hilft gegen Schwellungen, Schmerzen, Müdigkeit, Krämpfe und Krämpfe. Wenn in 1 Trimester eine Massage unerwünscht ist, können bereits ab 2 Trimester-Sitzungen jeden zweiten Tag und in 3 - jeden Tag - durchgeführt werden. Die Dauer der Studie sollte 25 Minuten nicht überschreiten.

Beginnen Sie mit der Massage vom Fuß und steigen Sie dann sanft zum Unterschenkel und zu den Oberschenkeln auf. Zulässige Methoden - Reiben, Streicheln und weiches Kneten. Es ist verboten, das untere Drittel des Beines und die Innenseite der Oberschenkel zu massieren. Dieser Bereich ist reich an BAHT, dessen Wirkung Uteruskontraktionen verursachen kann. Kontraindikationen für Sitzungen von Krampfadern und schwachen venösen Abfluss.

Perineum-Massage

Eine Massage dieses Bereichs ist nur in der späten Schwangerschaft erforderlich, um sich auf die Geburt vorzubereiten. Die positive Wirkung der Verfahren:

  • Verhindern Sie das Reißen;
  • Erhöhte Elastizität des Muskelgewebes;
  • Freiheit vor Angst und Schmerz vor der Geburt.

Die Massage sollte nur in Abstimmung mit dem Arzt und dem Masseur durchgeführt werden. Falsche Studie kann:

  • Myometriale Krämpfe und vorzeitige Wehen zu verursachen;
  • Eine Infektion in die Vagina einführen;
  • Unwohlsein verursachen und den emotionalen Zustand der Schwangeren verschlechtern.

Massagetechnik kann nicht als angenehm bezeichnet werden: Sie besteht darin, die Vagina nach unten und zur Seite zu strecken. Um den unangenehmen Effekt beim Massieren zu reduzieren, wird eine große Menge Öl verwendet.

Anti-Cellulite-Massage

Programme zur Verringerung der Schwere von Cellulite sind in jedem Stadium der Schwangerschaft kontraindiziert. Leichte Schläge können das Problem nicht bewältigen, und intensives Studium erhöht den Muskeltonus und führt zu einer Verringerung der Gebärmutter. Dies kann zu einer Frühgeburt oder einer Fehlgeburt führen. Ärzte empfehlen, den Anti-Cellulite-Komplex durch Yoga, Gymnastik und Spaziergänge an der frischen Luft zu ersetzen.

Lymphdrainage-Massage

Lymphdrainagen sind nur zulässig, wenn sie mit sanften und sanften Bewegungen ausgeführt werden und mit dem Fluss der Lymphe im Körper zusammenfallen. Die Lymphdrainage-Massage kann ab dem zweiten Trimester nicht mehr als ein Mal in der Woche besucht werden. Im ersten Trimester sind sie nicht erforderlich.

Massagen während der Schwangerschaft sind nur nach Absprache mit einem Arzt möglich.

Dies ist eine wichtige Voraussetzung für die Erhaltung der Gesundheit von Mutter und Kind. Die Dauer der Sitzungen für schwangere Frauen wird reduziert, und die Studie wird als sanfteste und sanfteste ausgewählt. Verboten jegliches Gewicht und Krafttechniken, heftige Massagen, die Auswirkungen auf die Reflexpunkte und die Erhöhung des Muskeltonus. Die Massage während der Schwangerschaft zielt auf die Entspannung, die Müdigkeit und die Durchblutung ab - andere Ziele sind nicht erwünscht.

Massage für Schwangere: Was kann und kann nicht sein

Die wohltuende Wirkung der Massage auf den menschlichen Körper ist seit der Antike bekannt. Darüber hinaus kann es während der Schwangerschaft sehr nützlich sein, wenn die meisten Organe und Systeme einer Frau unter erhöhtem Stress stehen und die Möglichkeiten der medizinischen Behandlung sehr begrenzt sind. Ob es jedoch möglich ist, die werdenden Mütter zu massieren, gibt es sehr widersprüchliche Meinungen...

Julia Lukina
Arzttherapeutin, Moskau

Sogar im alten Ägypten, Indien und China wurden mit Hilfe der Massage Schmerzen und Müdigkeit bei schwangeren Frauen reduziert. Massagen werden zu therapeutischen und entspannenden Zwecken für werdende Mütter und in unseren Tagen verwendet. In dieser entscheidenden Zeit hat es jedoch seine eigenen Merkmale und Grenzen. Für schwangere Frauen ist es obligatorisch, den behandelnden Arzt eines Geburtsarztes und Gynäkologen zu konsultieren, um die Möglichkeit einer Massage für schwangere Frauen zu besprechen. Da ist es wichtig sicherzustellen, dass Sie keine Kontraindikationen dafür haben.

Merkmale der Massage während der Schwangerschaft

Bis zum Abgabetermin

Nach allgemeinen Empfehlungen ist die Massage für schwangere Frauen im ersten Trimester, mindestens bis zu 9–10 Wochen, aufgrund der großen Anfälligkeit der Schwangerschaft zu diesem Zeitpunkt unerwünscht. Daher wird empfohlen, während dieser Zeit von der Massage abzusehen.

Bis zum Ende des ersten Trimesters ist die Plazenta-Bildung abgeschlossen. Im normalen Verlauf dieses Prozesses erhält der Fötus mehr Sicherheit. Daher erweitern sich die Indikationen für die Massage im zweiten und dritten Trimester. Es ist wünschenswert, dass es von einem Spezialisten mit Erfahrung in der Arbeit mit schwangeren Frauen durchgeführt wurde.

In den späteren Stadien der Schwangerschaft hilft eine Massage der werdenden Mutter, den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Manchmal wird eine Perinealmassage angewendet, die zu einer Erhöhung der Elastizität und Dehnbarkeit der Gewebe in einem bestimmten Bereich beiträgt, nämlich der Vermeidung von Tränen während der Geburt.

Bei der Geburt hilft die Massage (einschließlich der Selbstmassage) zur Entspannung und hat außerdem einen ablenkenden Wert: Impulse von Hautrezeptoren konkurrieren mit Schmerzimpulsen, was unangenehme schmerzhafte Empfindungen während Uteruskontraktionen verringert. Sie können die Haut des Unterleibs (von der Mitte zu den Seiten) streicheln, den unteren Rücken. Im Lumbosakralbereich kann das Reiben und Pressen mit den Fäusten eingesetzt werden. Das Kneten und Pressen in den seitlichen Ecken der Lendenwirbelsäule (Vertiefungen über dem Gesäß) hat ebenfalls eine gute analgetische Wirkung. Berichten zufolge können Schmerzen während der Wehen eine ziemlich intensive Fußmassage (Reiben, Kneten) schwächen, die ein Ehemann tun kann, wenn er bei der Geburt anwesend ist. Die Wirksamkeit solcher Techniken ist sehr individuell, so dass jede Frau selbst die für sie am besten geeignete Option auswählen muss.

Durch Lokalisierung

Während der Schwangerschaft erhöht sich die Belastung des Bewegungsapparates erheblich: Wirbelsäule, Gelenke und Muskeln des Rückens, der Beine. Dies geschieht als Folge der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft, außerdem führt der wachsende Bauch zu einer Verschiebung des Körperschwerpunkts. Bei schwangeren Frauen steigt die Lumbalordose an (Wirbelsäulenverkrümmung im Lendenwirbelbereich nach vorne). Aufgrund signifikanter hormoneller Schwankungen treten im Bandapparat aller Gelenke des Körpers, einschließlich der Zwischenwirbelgelenke, Veränderungen auf.

Fast die Hälfte der Frauen hat Rückenschmerzen während der Schwangerschaft. Meist ist dieser Schmerz mit einer Zunahme der Belastung der Wirbelsäule als Folge einer Zunahme des Bauchraums verbunden, die durch Überdehnung der Bauchmuskeln geschwächt wird. Normalerweise beginnen Rückenschmerzen nach dem fünften Monat der Schwangerschaft zu stören.

Die Beine werden auch während der Schwangerschaft stärker belastet: Das Körpergewicht steigt, durch die wachsende Gebärmutter und das erhöhte Blutvolumen steigt der Druck in den Venen der Beine deutlich an, der Druck auf den Ventilapparat der Venengefäße, der normalerweise den Rückfluss von Blut verhindert, steigt an. Während der Schwangerschaft weiten sich die Venen oft auf und werden gut sichtbar. Schwellungen, Schmerzen, Krämpfe und Schweregefühl in den Beinen können auftreten. Neben den Beinvenen können auch die venösen Gefäße der äußeren Genitalorgane, des Gesäßes und der Vagina am pathologischen Prozess beteiligt sein. In diesen Bereichen können auch Schmerzen und Unbehagen auftreten.

Schwangeren Frauen wird daher empfohlen, Arme, Beine, Nacken, Schultergürtel und Rücken zu massieren. Die Exposition in diesen Bereichen trägt zur Vorbeugung und Verringerung von Schmerzen im Rücken, im Schultergürtel, im unteren Rücken, in den Beinen, zur Verringerung der allgemeinen Ermüdung, zur Verringerung der Schwellung der Beine, zur Vorbeugung von Krampfadern bei.

Welche Massagetechniken für Schwangere können angewendet werden?

Bei einer klassischen Massage für schwangere Frauen werden im Allgemeinen die folgenden Methoden verwendet: Streicheln, Reiben, Kneten, Vibration, Klopfen, Klopfen.

Nur leichte Schlaganfälle haben keine Kontraindikationen und können während jeder Schwangerschaft angewendet werden. Tiefere und intensivere Wirkungen während der Massage auf schwangere Frauen sollten mit Vorsicht angewendet werden.

Selbst ohne Kontraindikationen und die Erlaubnis des behandelnden Arztes, während der Schwangerschaft eine Massage durchzuführen, wird den werdenden Müttern während der Massage nur weiche, sanfte, streichelnde und entspannende Bewegungen empfohlen, die es ermöglichen, die störende Zone ohne übermäßige Rigidität und energetisches, intensives Reiben zu untersuchen. Solche Massagetechniken wie Schock und Vibration sind bei schwangeren Frauen kontraindiziert. Kein Gewebe verwenden und kneten.

Arten der Massage für schwangere Frauen

Optimal während der Schwangerschaft ist eine manuelle Massage. Es sollte jedoch noch einmal betont werden, dass anders als bei der klassischen Massage alle Massagemanipulationen während der Schwangerschaft empfindlich und sehr sanft und sanft ausgeführt werden sollten.

Apparatemassagen (Massagestühle, Liegen und andere Geräte), Vibrationsmassagegeräte, Pneumomassagegeräte und Elektromyostimulatoren während der Wartezeit des Babys sind nicht zu empfehlen, da sie sich durch ziemlich starre unkontrollierte Wirkungen auszeichnen, die den Schwangerschaftsverlauf beeinträchtigen können.

Die Schwangerschaft ist auch eine Kontraindikation für die Steinmassage, die von speziellen erhitzten Steinen durchgeführt wird.

Hydromassagen, bei denen die Massagewirkung von Wasserstrahlen sowie andere thermische Verfahren und unkontrollierte Massagearten (während der Schwangerschaft der Punkteffekt von intensiven Wasserstrahlen im Whirlpool nicht vollständig verstanden wird) wird erwartenden Müttern nicht empfohlen. Allgemeine Hydromassagebäder mit hohen Wassertemperaturen sind während der Schwangerschaft aufgrund der Gefahr von Gebärmutterkontraktionen, Blutungen und drohender Abtreibung streng kontraindiziert. Einige Experten halten es jedoch für möglich, die lokale Hydromassage bei schwangeren Frauen zu verwenden, allerdings mit einigen Einschränkungen. Daher sollten Hydromassage-Duschen und lokale Hydromassage-Bäder (für Arme und Beine) bevorzugt werden. Schwangere dürfen eine Hydromassage des Halsbereichs (Hals, Schultergürtel), des oberen Rückens, der Beine und der Arme durchführen. Wasserstrahlen sollten tangential von der Peripherie zur Mitte gerichtet werden. In den Anfangsstadien (bei den ersten Eingriffen) sollte der Druck der Düsen minimal gemacht und dann allmählich auf mittlere Intensität erhöht werden. Die Wassertemperatur bei einer Hydromassage sollte 38 ° C nicht überschreiten.

Die Lymphdrainage-Massage kann manuell und mit Hardware sein (Pneumopressur, Drucktherapie). Letztere hat die gleichen Kontraindikationen wie andere Arten von Apparatenmassagen und wird für schwangere Frauen nicht empfohlen. Die manuelle Lymphdrainage-Massage unterscheidet sich von der klassischen Weichheit, der geringen Intensität und der Oberflächlichkeit der Massagebewegungen, die entlang der Wege der Lymphdrainage ausgeführt werden. Diese Art der Massage fördert die Entfernung von Flüssigkeit, reduziert die Schwellung des Gewebes der Hände und Füße, beugt Symptomen von Krampfadern vor und lindert sie und fördert maximale Entspannung. Zusätzliche Wirkungen der Lymphdrainage-Massage sind außerdem Schmerzlinderung, Normalisierung des Schlafes und Verhinderung von Kopfschmerzen, Verbesserung des Hautzustandes, Entspannung und Entspannung der Muskeln, der Gelenke der Hände, der Beine und des Rückens. Funktionen, die eine Lymphdrainage-Massage durchführen, könnten für Schwangere nicht geeigneter sein. In Erwartung allgemeiner Kontraindikationen empfahlen werdende Mütter aus dem zweiten Schwangerschaftsdrittel 1-2 mal pro Woche eine Massage mit Lymphdrainage.

Kosmetische Massagen von Gesicht, Hals, Kopf sind auch während der Schwangerschaft erlaubt. Von einem Spezialisten durchgeführt, verbessert es die Elastizität, Festigkeit und Geschmeidigkeit der Haut, reduziert mögliche Schwellungen, fördert die Entspannung der Gesichts-, Nackenmuskulatur sowie die allgemeine Entspannung.

Massage während der Schwangerschaft: Wem sollte man besser vertrauen?

Es wird empfohlen, eine Massage während der Schwangerschaft von einer qualifizierten Fachkraft durchzuführen, die Erfahrung mit schwangeren Frauen hat. Trotzdem sollte auch ein erfahrener Masseur nicht ohne Anhörung eines Arztes selbständig angewendet werden, da eine Massage für Schwangere anders ist als üblich. Darüber hinaus weiß nur der behandelnde Frauenarzt über das Vorhandensein von Kontraindikationen für die Massage in Ihrem Einzelfall.

Das Verfahren, das von einem qualifizierten, erfahrenen Massagetherapeuten durchgeführt wird, hat eine stärkere therapeutische und prophylaktische Wirkung. Massagebewegungen, Akupressurschmerzpunkte führen zu Stressabbau und Muskelentspannung, verbessern die Durchblutung, reduzieren Muskelschwellungen, Gelenkgewebe der Wirbelsäule und der Beine und tragen zur wirksamen Linderung oder vollständigen Beseitigung von Schmerzen im Nacken, Rücken, Beinen bei.

Nach einer kurzen Schulung kann eine unkomplizierte Massage bei einer schwangeren Frau auch von ihrem Mann durchgeführt werden. Wenn eine Frau Rücken- und Beinschmerzen hat, kann sie beispielsweise den unteren Rücken und die Wadenmuskulatur ihrer Frau massieren. Bei dieser Massage-Methode ist es sehr wichtig, dass eine Frau mit einem geliebten Menschen Entspannung leichter erreicht, was die Wirksamkeit des Verfahrens deutlich erhöht - denn Massage für Schwangere hat neben den körperlichen Wirkungen auch einen spürbaren psychischen Effekt, hilft zu entspannen, beruhigt.

Genug wirkungsvoll und in manchen Fällen ist nur eine Selbstmassage möglich. Sanfte Streichbewegungen helfen, sich zu entspannen und zu beruhigen. Darüber hinaus ist dies eine der Möglichkeiten, mit denen Mutter mit dem Baby kommuniziert. Reiben und sanfter Druck können Schmerzen in den tauben Gliedern und im Rücken reduzieren.

Dauer der Massage während der Schwangerschaft

Die Dauer der Massage für eine schwangere Frau beträgt 30 bis 45 Minuten, in den ersten 1 bis 2 Sitzungen wird empfohlen, sie auf 15 bis 20 Minuten zu reduzieren. Im normalen Verlauf der Schwangerschaft wird die allgemeine Massage in der Regel 1-2 Mal pro Woche durchgeführt, beginnend mit dem zweiten Schwangerschaftstrimester und bis zur Geburt (natürlich ohne Kontraindikationen). Eine Selbstmassage, die normalerweise 15–20 Minuten nicht überschreitet, kann täglich durchgeführt werden.

Die Massage für schwangere Frauen wirkt sich nicht nur auf die lokalen Wirkungen aus, sondern wirkt sich auch allgemein positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden der zukünftigen Mutter und des Kindes aus. Die fachkundige Durchführung einer qualifizierten Fachmassage trägt zur Entspannung bei, hilft, den Schlaf zu normalisieren, gute Laune, verringert die Wahrscheinlichkeit von Depressionen, verringert die Reizbarkeit und die emotionale Instabilität.

Übrigens hat eine allgemeine Massage eine positive Wirkung auf das Aussehen während der Schwangerschaft (und nach der Geburt):
- Durch die Erhöhung der Elastizität der Haut wird die Wahrscheinlichkeit von Dehnungsstreifen verringert.
- Verbessert die Arbeit des Darms, der Lymphe und des Blutkreislaufs. Die Massage spielt eine vorbeugende Rolle beim Auftreten von Ödemen und Gewichtszunahme.
- Entspannung und Normalisierung des Schlafes bewirken, Schmerzen in Muskeln und Gelenken beseitigen, die Stimmung verbessern, Angstzustände reduzieren, Reizbarkeit reduzieren - die Hauptfeinde des weiblichen Charmes

Daher ist die regelmäßige Massage eine der Komponenten für die Schönheit und Gesundheit der zukünftigen Mutter.

Wann ist die Massage für Schwangere verboten?

Wie bei vielen Behandlungen hat Massage eine Reihe von Kontraindikationen, und die Schwangerschaft fügt ihnen einige Punkte hinzu. Massage kann also nicht durchgeführt werden mit:

  • Infektionskrankheiten;
  • erhöhte Temperatur;
  • entzündliche Erkrankungen der Haut, Lymphknoten, Blutgefäße;
  • Blutkrankheiten;
  • bösartige und gutartige Neubildungen (Tumoren);
  • eitrige Prozesse einer Lokalisierung;
  • Thrombose;
  • akute myokardiale Ischämie;
  • hypertensive Krisen und schwerer Verlauf einer hypertensiven Erkrankung;
  • Aorten- und linksventrikuläre Aneurysmen;
  • Epilepsie;
  • schweres Asthma bronchiale;
  • eine Reihe von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts;
  • trophische Geschwüre;
  • akute Rückenschmerzen;
  • drohende Fehlgeburt;
  • Präeklampsie (Schwangerschaftskomplikation, gekennzeichnet durch das Auftreten von Ödemen, Eiweiß im Urin, erhöhter Blutdruck);
  • allgemeine Ablehnung oder Abneigung gegen Berührungen anderer Personen (in solchen Fällen entweder Selbstmassage oder Massage, die von einem Ehemann oder einer Person, der die werdende Mutter vertraut, empfohlen wird).

Wir nehmen eine bequeme Position ein

Eine schwangere Frau sollte während der Massage eine für sie bequeme Position wählen. Wenn der Magen nicht sehr groß ist, darf er auf dem Bauch liegen. In den späteren Stadien der Schwangerschaft werden werdende Mütter in sitzender Position massiert, z. B. in einem Stuhl (eine Frau lehnt die Arme auf dem Rücken), auf der Seite liegend auf dem Rücken (die letzte Haltung wird in der späten Schwangerschaft nicht gezeigt, da möglicherweise die vergrößerte Gebärmutter eines großen Venengefäßes zusammengedrückt wird - Inferior Vena Cava, starke Abnahme des Blutflusses zum Herzen bis zum Bewusstseinsverlust (Inferior Vena Cava-Syndrom). In diesem Zustand wird das Blutvolumen, das vom Herzen in den systemischen Kreislauf geworfen wird und alle Organe erreicht, erheblich verringert. Aufgrund einer verminderten Blutversorgung des Gehirns kann es zu Bewusstseinsverlust kommen. Die Plazentazirkulation, dh die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen an das Baby, leidet ebenfalls.

Massage mit Öl oder ohne?

Die Verwendung von Aromaölen zur Massage während der Schwangerschaft ist nur in Abwesenheit von allergischen Reaktionen zulässig. Zunächst wird empfohlen, einen Tropfen Aromaöl auf die Innenseite des Unterarms oder des Ellenbogenbogens zu geben und die Reaktion 15–20 Minuten lang zu beobachten. Wenn es nicht zu Juckreiz, Rötung und allgemein normaler Geruchstoleranz kommt, können Sie der Massage Aromaöl hinzufügen. Aromaöle haben eine ausgeprägte therapeutische Wirkung: Lavendel, Pfefferminzöle bewirken Entspannung, wirken beruhigend, reduzieren die Lendenschmerzen; Öle von Jojoba, Süßmandel und Weizenkeimen wirken sich positiv auf die Haut aus und helfen, Dehnungsstreifen zu vermeiden. Zitronenöl, das der Creme zugesetzt wird, hilft, Altersflecken zu beseitigen; Zitronengras- und Zypressenöle eignen sich gut für die Fußmassage, da sie die Gefäßwand positiv beeinflussen, Schwellungen reduzieren und ein Gefühl von Leichtigkeit und Frische erzeugen.

Bedenken Sie, dass viele Aromaöle während der Schwangerschaft verboten sind. Zum Beispiel haben Jasmin- und Salbei-Öle einen derart ausgeprägten tonischen Effekt auf den Uterus, dass sie bei Bedarf während der Massage des Kreuzbeines und des Steißbeins empfohlen werden, um die Geburt zu stimulieren.