Massage für Schwangere: Was kann und kann nicht sein

Massage liebt es, alles zu tun. Seit der Antike haben die Menschen viele Wunden auf diese Weise behandelt. In jeder Ecke unseres Planeten geschieht dies auf unterschiedliche Weise: von der Exposition gegenüber biologisch aktiven Punkten bis zur Steinmassage, wenn heiße Steine ​​auf den Rücken gelegt werden. Es wird empfohlen, die Massage während der Schwangerschaft anzuwenden, wenn Streicheln und leichtes Kneten des Körpers mit doppeltem Vergnügen wahrgenommen wird. Eine Massage für schwangere Frauen kann nützlich sein, und es kann auch weh tun. Die Entscheidung über die Umsetzung sollte vom betreuenden Arzt getroffen werden.

Kann schwangere Frauen massieren

Die Gynäkologin empfiehlt auch ohne Anfrage der Schwangeren eine entspannende Massage. Es beseitigt Schmerzen in den Beinen und im Rücken, reduziert die Belastung der Gelenke, verbessert die Durchblutung, lindert Stress und verbessert die Stimmung. Eine Selbstverweisung an einen Spezialisten während der Schwangerschaft ist jedoch unerwünscht. Nur der beobachtende Arzt weiß genau, ob die zukünftige Mutter Kontraindikationen hat.

Im ersten Trimester sollten schwangere Frauen nicht zu solchen Eingriffen gehen, um keine Fehlgeburt zu provozieren. Während dieser Zeit empfehlen die Ärzte werdenden Müttern eine Selbstmassage. Leichte Striche sind auch für das Baby nützlich, sie beruhigen und entspannen es. Es ist besser, solche Verfahren selbstständig durchzuführen, aber die Hilfe von nahen Menschen wird nicht überflüssig sein. Selbstmassage ist ein Schlaganfall und eine Stimulation:

  • Hände
  • stoppen
  • Ohrmuscheln;
  • Hals;
  • Schultergürtel;
  • Brüste;
  • Bauch;
  • Kragenbereich.

Eine leichte Massage während der Schwangerschaft lindert Rückenschmerzen, entspannt die Muskeln und hebt Mamas Stimmung. Berührungen und sanfte Bewegungen reduzieren die Schwellung und aufgrund der erhöhten Blutzirkulation strömen mehr Sauerstoff und Nährstoffe zum Fötus. Bei der Selbstmassage werden Aromaöle verwendet. Die Hauptsache ist, dass Frauen keine Allergien haben sollten. Im ersten Trimester darf es während einer Sitzung auf dem Bauch liegen.

Allgemeine Massage

Während der Schwangerschaft darf die allgemeine Massage nur von einem Fachmann durchgeführt werden. Ab dem vierten Monat der Schwangerschaft hilft das Kneten von Händen, Beinen, Rücken, Nacken, Schultern und anderen Körperteilen, Schmerzen zu vermeiden, Schwellungen zu beseitigen und die Durchblutung zu erhöhen. Während der Sitzung werden Endorphine produziert - die Hormone des Glücks, die eine Frau mit Euphorie und Leichtigkeit belasten und Stress und Angst abbauen.

Es wird empfohlen, einmal wöchentlich Sitzungen von 15 bis 30 Minuten durchzuführen. Seit dem dritten Trimester erteilen Ärzte normalerweise die Erlaubnis, sie täglich zu halten, wenn keine Kontraindikationen vorliegen. Die allgemeine Massage unterscheidet sich von der klassischen, da die Haut während des klassischen Verfahrens härteren Berührungen ausgesetzt ist. Das Kneten des Körpers werdender Mütter hat seine eigenen Eigenschaften:

  • Die Hauptbereiche für die Massage sind Beine, Arme, Schultergürtel, Nacken und Rücken.
  • Die wichtigsten Techniken sind leichtes Kneten, Reiben und Streicheln.
  • Die Bewegungen sind weich und vorsichtig, besonders im Kreuzbein und im unteren Rücken. Kein Druck und keine starken Stöße sind erlaubt.
  • Es ist erlaubt, alles außer dem Bauch zu massieren.
  • Die Lymphdrainage wird verwendet, um das Anschwellen der Arme und Beine zu verhindern.
  • Der Rücken wird nur an der Seite massiert.

Die Sitzungen sollten von einer Fachkraft durchgeführt werden, die über umfassende Erfahrung mit schwangeren Frauen verfügt. Am Körper einer Frau gibt es "Abtreibungszonen": an den Händen der Daumen, Fersen, Kreuzbein und Steißbein, Achillessehne. Wenn es falsch ist, sie zu beeinflussen, wirkt sich dies negativ auf die gesamte Schwangerschaft aus.

Rückenmassage

Bei schwangeren Frauen erhöht das Wachstum des Bauchraums und der Brust die Belastung der Wirbelsäule: sie biegt sich, der Schwerpunkt verschiebt sich und die Muskeln werden ständig beansprucht. Die Akupressur-Rückenmassage ist eine ausgezeichnete Lösung, um die zukünftige Mutter zu entlasten, sollte jedoch mit äußerster Vorsicht angegangen werden. In jedem Stadium der Schwangerschaft ändert sich die Technik der Rückenmassage mit der Position der Frau. Wenn die schwangere Frau nach 4 Monaten noch leicht auf dem Bauch liegt, muss sie sich bereits nach 7 Monaten auf die Seite legen.

Während der Sitzung werden nur die Rückenmuskeln massiert - die Wirbelsäule kann nicht berührt werden. Zunächst produziert der Spezialist Striche, reibt und knetet dann. Die gesamte Sitzung sollte durch die Empfindungen der Schwangeren kontrolliert werden - sie sollte keine Unannehmlichkeiten oder Beschwerden und noch mehr Schmerzen haben. Ein Fachmann sollte während einer Sitzung den Lendenbereich anregen, um Verspannungen abzubauen.

Fußmassage

Der Zustand der zukünftigen Mutter wird eine professionelle Fußmassage erleichtern. Es sollte regelmäßig durchgeführt werden, da während der Schwangerschaft die Hauptlast auf die Beine fällt. Während der gesamten Periode in den Beinen ist die Durchblutung reduziert, was zu Anfällen, Ödemen und Tumoren führt. Die Beine einer schwangeren Frau erwärmen sich abwechselnd: Sie gehen von einem Bein aus und bewegen sich dann zum anderen.

  • Zuerst wird das Bein vom Knie bis zum Oberschenkel gestreichelt.
  • Das Rundschleifen wird in die gleiche Richtung durchgeführt.
  • Wadenmuskeln strecken den Daumen im Kreis, ohne die Gruben unter dem Knie zu beeinträchtigen.
  • Der Knöchel wird mit einer Hand genommen, während der freie Fuß in verschiedene Richtungen rotiert.
  • Jeder Finger wird separat gedehnt.
  • Die Sitzung endet mit einem gleichmäßigen, sanften Streicheln.

Bauchmassage

Die Massage während der Schwangerschaft beinhaltet notwendigerweise eine Sitzung für den Bauch. Dies muss jedoch mit großer Sorgfalt erfolgen. Sein Zweck ist nicht nur die Verringerung von Hautdehnungsstreifen - es reduziert das Risiko für den Verlust des Fötus und verbessert den Zustand des Fortpflanzungssystems der gesamten Frau. Eine professionelle Bauchmassage stärkt die Bänder und Muskeln um die Gebärmutter, erleichtert die letzten Monate der Schwangerschaft und verbessert die Bedingungen für ein wachsendes Baby.

Während der Sitzung verbessert sich der Zustand der Plazenta, wodurch das Baby mit Nährstoffen versorgt wird. Beobachter von Gynäkologen bemerken auch, dass Probleme wie Blähungen, Verdauungsstörungen und Verstopfung nach einer Bauchmassage bei einer schwangeren Frau verschwinden. Sie müssen es tun, indem Sie es leicht im Uhrzeigersinn streichen.

Brustmassage

Die Brustmassage während der Schwangerschaft ist ein wunderbarer Vorbereitungskurs für die Ernährung des ungeborenen Kindes. Dieser Vorgang dauert ungefähr 20 Minuten pro Tag. Aufgrund von Kreisbewegungen, die von der Brustdrüse ausgehen und mit der Brustwarze enden, normalisiert eine schwangere Frau den Stoffwechsel, verbessert die Durchblutung, und die Haut der Brust verliert in den schwierigen 9 Monaten für den weiblichen Körper keine Elastizität.

Anti-Cellulite

Cellulite - eine Veränderung der Struktur des Fettgewebes des Körpers in Hüften, Gesäß und Beinen. Es manifestiert sich, wenn die Haut an Elastizität verliert und die Flüssigkeit darunter bleibt, was schließlich zu dichten faserigen subkutanen Knötchen führt, die die Haut visuell knotenförmig machen. Um Cellulite zu verhindern, sollten Schwangere eine Anti-Cellulite-Massage durchführen.

Profis massieren von den Gliedmaßen bis zum Körper und bewegen sich entlang der Lymphbahnen. Bei Krampfadern an den Beinen meiden Experten diese Zonen. Die Haut wird mit zwei Handflächen zusammengedrückt, so dass ein Dreieck entsteht, und dann mit dem Daumen von der Mitte des Dreiecks zu den anderen Fingern geglättet. Es verbessert die Durchblutung, die Lymphdrainage, die überschüssige Flüssigkeit wird entfernt und das Problem der Cellulite beseitigt.

Vakuum

Vakuummassage bezieht sich auf eine der Varianten des Kampfes gegen Cellulite. Es wird nur unter den Bedingungen von Schönheitssalons in einem speziell ausgestatteten Raum mit speziellen Vakuumgeräten hergestellt. Während der Schwangerschaft wird es an Problemstellen (Oberschenkel, Gesäß) und nur mit Erlaubnis des Frauenarztes angewendet, um den Fötus nicht zu schädigen.

Die Essenz des Verfahrens reduziert sich auf die Tatsache, dass der Problembereich mit Öl verschmiert wird und die Saugnäpfe mit einem Vakuumapparat an der Haut haften. Allmählich wird das Gerät verschoben, wodurch ein tiefer Einfluss auf das Unterhautgewebe ausgeübt wird. Die Haut wird mit einem Vakuum in die Saugnäpfe gesaugt, was die Blutzirkulation erhöht. Dies verringert das Risiko von Cellulite, indem der allgemeine Hautzustand der Frau verbessert wird.

In Dosen

Eine Schröpfmassage wie eine Vakuummassage sollte während der Schwangerschaft sehr sorgfältig durchgeführt werden. Wenn es falsch durchgeführt wird, droht nicht nur das Auftreten von Prellungen und Sternen auf der Haut, sondern auch der erfolgreiche Verlauf der Schwangerschaft. Diese Art von Massage hilft, den Stoffwechsel des Gewebes zu verbessern, die Lymph- und Blutgefäße zu trainieren, Schwellungen zu reduzieren, die häufig schwangere Frauen verfolgen.

Das Verfahren ist das gleiche wie bei Vakuum, es werden nur gute alte Dosen verwendet, die in Bezug auf den Wirkungsgrad modernen Vakuumanlagen nicht nachstehen. Während der Sitzung sollte die schwangere Frau keine Schmerzen empfinden. Bei starker Hautrötung wird die Kompressionskraft der Dose sofort durch einen Spezialisten reduziert und eine Luftdosis ausgelöst. Die Bank bewegt sich in verschiedene Richtungen:

  • in einer Spirale;
  • geradeaus;
  • in der Form der Acht;
  • Zickzack;
  • im Kreis.

Bei der Massage posieren

Die zukünftige Mutter in den letzten Monaten der Schwangerschaft kann die traditionelle Haltung nicht einnehmen. Aber Massage ist ein entspannender Vorgang, daher muss sie eine Position einnehmen, in der die Massagebewegungen ruhiger, entspannter und effizienter ausgeführt werden. Die Hauptsache ist, eine entspannende Atmosphäre mit Hilfe einer Duftlampe und ruhiger Musik zu schaffen, bevor Sie eine Sitzung beginnen. Geeignete Haltungen für schwangere Frauen sind:

  • Die Frau sitzt auf dem Rücken und ruht auf den Kissen.
  • In den letzten Monaten ist es bereits schwierig, lange Zeit auf dem Rücken zu liegen. Es empfiehlt sich daher, bequem auf der Seite zu sitzen, wenn ein Bein in einem gebogenen Zustand auf einem Kissen ruht.
  • Es ist auch einfach, auf den Fersen zu sitzen, dafür sind die Knie gespreizt, die Arme sind an den Hüften gefaltet und der Rücken bleibt gerade.
  • Es ist am einfachsten, auf einem Stuhl zu sitzen, wenn die Beine gebeugt sind und die Füße sich berühren.

Kontraindikationen für die Massage

Ein Frauenarzt kann einer Frau die Massage in jedem Monat der Schwangerschaft verbieten. Dies kann aus folgenden Gründen auftreten:

  • jede Manifestation einer Toxikose;
  • Epilepsie;
  • hoher Blutdruck;
  • Schwellung;
  • Hautkrankheiten;
  • Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems;
  • Verschlimmerung chronischer Krankheiten;
  • starke Rückenschmerzen;
  • Krampfadern;
  • Infektionskrankheiten;
  • die Androhung der Beendigung der Schwangerschaft;
  • hohes Fieber.

Sie können in den ersten Monaten der Schwangerschaft keine Massage durchführen. Die Bauchmassage wird erst nach 4 Monaten durchgeführt, zu jeder Zeit, wenn der Körper der zukünftigen Mutter starke hormonelle oder körperliche Veränderungen aufweist. In anderen Fällen empfehlen die Ärzte eine Massage ab dem dritten Trimester aus zwei oder mehr Sitzungen pro Woche. Vor der Entbindung wird empfohlen, den Bauch und das Perineum zu massieren, um die Arbeitstätigkeit zu aktivieren.

Video: Massage in der frühen und späten Schwangerschaft

Im Einzelnen darüber, wie eine schwangere Frau am besten massiert werden kann, damit sie nicht nur körperliche Entspannung, sondern auch einen psycho-emotionalen Kontakt mit ihrem Baby spürt, werden der Psychotherapeut und der Direktor des Pregnant Moms Club Folgendes erfahren:

Massage während der Schwangerschaft

Jeder weiß um die wohltuende Wirkung der Massage auf den menschlichen Körper - während der Sitzung verbessern sich die Funktionen aller inneren Organe, die Schmerzempfindungen verschwinden oder verschwinden, die Muskeln werden gestrafft und der gesamte Organismus wird geheilt. Während des Wartens auf das Baby sollte die werdende Mutter jedoch bei derartigen Vorgängen vorsichtig sein und sich der positiven und negativen Auswirkungen der Massage bewusst sein.

Massage während der Schwangerschaft

Meinungen von Experten über die Möglichkeit einer Massage während der Schwangerschaft werden in „für“ und „gegen“ unterteilt. Zuallererst hängen die Empfehlungen des Arztes von den individuellen Merkmalen des Frauenkörpers sowie vom Zustand und der Dauer der Schwangerschaft ab. Schließlich kann eine schwangere Massage von Nutzen und Vergnügen sein und die andere - Komplikationen und Pathologien der fötalen Entwicklung oder im schlimmsten Fall eine spontane Fehlgeburt. Daher ist vor einem Besuch des Büros eines Massagetherapeuten eine Konsultation mit einem Facharzt erforderlich.

Indikationen für die Massage und ihre positive Wirkung

Eine Massage während der Schwangerschaft kann in folgenden Fällen verordnet werden:

  • mit dem Auftreten von Ödemen;
  • bei Problemen mit der Wirbelsäule;
  • mit Schmerzen im unteren Rücken;
  • mit Stress und Belastung;
  • unter Verletzung des Kreislaufsystems.

Ein Besuch eines Massage-Therapeuten im Büro hilft, diese Probleme effektiv zu beseitigen.

Darüber hinaus ermöglicht die Massage einer schwangeren Frau, Muskelverspannungen und -ermüdungen zu beseitigen, den Fötus zu heben und positiv zu beeinflussen. Durch die Verbesserung der Durchblutung erhält das Kind Sauerstoff und andere nützliche Substanzen. Außerdem werden Dehnungsstreifen auf der Haut der zukünftigen Mutter verhindert. Massage während der Schwangerschaft hilft, Rückenschmerzen zu beseitigen

Gegenanzeigen

Trotz der Vorteile, die das Massieren verschiedener Körperteile mit sich bringen kann, gibt es auch Kontraindikationen, bei denen die Massage verboten ist. Dazu gehören:

  • starke Toxikose;
  • dermatologische Erkrankungen;
  • erhöhter Druck;
  • Krampfadern;
  • Infektions- und Viruserkrankungen;
  • Verschlimmerung chronischer Erkrankungen der inneren Organe;
  • Erkrankungen des Herzens und des Herz-Kreislaufsystems.

Und auch der Frauenarzt kann die Massage bei drohender Abtreibung zu jeder Zeit oder bei Gefahr der Entwicklung verschiedener Pathologien des Fötus verbieten.

Während der Wartezeit des Kindes sollte die zukünftige Mutter für ihre Gesundheit und ihre Position verantwortlich und aufmerksam sein, so dass ein Besuch eines Massagetherapeuten ohne einen Arztbesuch inakzeptabel ist.

Massagetechniken

Die häufigste Art während der Schwangerschaft ist die Selbstmassage, bei der der Halsbereich, der Hals, die Ohren, die Hände und die Füße, der Bauch und die Brust leicht gestreichelt und sanft gerieben werden. Eine nahe Person kann auch die erlaubten Bereiche sanft massieren - zum Beispiel einen schwangeren Ehemann. Bei der Selbstmassage können ätherische Öle verwendet werden, vorausgesetzt es gibt keine allergischen Reaktionen darauf:

  • Eukalyptus, Minze, Lavendel, Zitrone - helfen, Kopfschmerzen während der Schwangerschaft sowie Übelkeit und Erbrechen zu beseitigen.
  • Rose, Bergamotte, Ylang-Ylang, Kamille - Massage mit diesen Ölen lindert Schlaflosigkeit und Nervenleiden.
  • Anis, Mandarine, Orange - das leichte Streicheln des Bauches mit diesen Ölen löst das Problem der Verstopfung.
  • Geranium, Lavendel, Ringelblume, Orange - Wenn diese ätherischen Öle der Basis (Oliven- oder Weizenkeim) zugesetzt werden, ist die Wahrscheinlichkeit von Dehnungsstreifen und Dehnungsstreifen auf der Haut deutlich verringert.

Wir sollten nicht vergessen, dass die Dosis der Anwendung von ätherischen Ölen während der Schwangerschaft halbiert werden sollte - dies trägt zur Vorbeugung von Allergien bei.

Während der Schwangerschaft ist die Verwendung von Muskatnuss, Fenchel, Zypresse, Salbei, Zeder, Rosmarin, Jasmin, Zitronenmelisse, Nelke, Zimt, Oregano, Majoran, Patchouli, Wacholder und anderen Ölen verboten.

Die Rücken- und Halsmassage lindert Schmerzen in der Wirbelsäule und im unteren Rückenbereich, sollte jedoch nur von einem Fachmann durchgeführt werden - die Technik variiert in den verschiedenen Stadien der Schwangerschaft.

Massieren der Beine und Arme beugt Schwellungen der Extremitäten vor und lindert Ermüdung.

Die Bauch- und Brustmassage sollte während der Wartezeit des Babys mit Vorsicht durchgeführt werden - unachtsame Handlungen können Uteruskontraktionen verursachen, die zu spontanen Fehlgeburten oder Frühgeburten führen können.

Während der Schwangerschaft unterscheidet sich der Massageprozess deutlich vom klassischen: Die Bewegungen des Masseurs können nicht stark und scharf sein.

Zulässige und verbotene Massagearten während der Schwangerschaft

Frauen dürfen während der Schwangerschaft nicht jede Art von Massage durchführen, und einige sind nur in bestimmten Stadien der „interessanten Position“ erlaubt.

Anti-Cellulite-Massage

Experten billigen diese Art der Massage nicht. Erstens impliziert ihre Implementierung die Verwendung von rauen und starken Bewegungen (in der klassischen Ausführungsform), die während der Schwangerschaft nicht akzeptabel sind. Zweitens ist diese Art der Massage beim Tragen eines Kindes nicht wirksam, da die Ablagerung von Fett in Bauch, Oberschenkeln und Gesäß während dieser Zeit unvermeidlich ist.

Eine Massage zur Bekämpfung von Cellulite kann zur Körperformung in der postpartalen Periode eingesetzt werden. Eine Anti-Cellulite-Massage in manueller Technik ist während der Schwangerschaft nicht wünschenswert

Vakuummassage

In der ersten Hälfte der Schwangerschaft können Sie eine Vakuummassage verwenden, die von einem speziellen Gerät im Büro eines Profis ausgeführt wird.

Diese Art der Massage trägt zur Verengung und Ausdehnung von Blut- und Lymphgefäßen bei - es treten sogenannte Gefäßgymnastik auf, die den Stoffwechsel und die Durchblutung des Körpers günstig beeinflussen. Unter dem Einfluss der Vakuummassage werden Giftstoffe und Schlacken entfernt, Ödeme durchgelassen und das Wohlbefinden verbessert.

Eine Vakuummassage während der Schwangerschaft ist nur nach Zustimmung des behandelnden Arztes und in Abwesenheit von Herz-Kreislauf- und Hauterkrankungen sowie Thrombophlebitis möglich. Die Vakuummassage wirkt sich positiv auf den Körper aus.

Kann massieren

Dosenmassagen sind wirksam bei der Bekämpfung von Cellulite und aufgrund ihrer Zugänglichkeit sehr beliebt - sie können zu Hause von Ihnen selbst durchgeführt werden. Trotz des gleichen Wirkprinzips bei der Vakuummassage unterscheiden sich diese beiden Massagearten voneinander und es ist verboten, eine Dosenmassage an beliebigen Körperteilen und zu unterschiedlichen Wartezeiten des Babys durchzuführen.

Die Verwendung von Dosen kann zum Auftreten von Besenreisern auf der Haut führen, die fast unmöglich entfernt werden können. Neben den Auswirkungen der Dosenmassage kann es sich um spontane Fehlgeburten oder um eine Pathologie der Schwangerschaft handeln. Eine Schröpfmassage während der Schwangerschaft wird nicht empfohlen, da dies zu einer Fehlgeburt führen kann

Allgemeine Massage

Die Durchführung allgemeiner Massageabschnitte während der Schwangerschaft kann nur von einem Fachmann durchgeführt werden, da am Körper einer Frau bestimmte Punkte vorhanden sind, die bei ihrer Exposition zu einem spontanen Abort führen können. Dazu gehören:

  • Unterseite des Daumens;
  • Steißbein und Kreuzbein;
  • Fersen;
  • Achillessehne (oder Ferse).

Die Bewegungen der Massage sollten sanft und weich sein, ohne Druck auszuüben. Der gesamte Prozess besteht aus Streicheln, Reiben und leichten Massieren des Körpers, um gefährliche Bereiche zu vermeiden.

In Ermangelung von Kontraindikationen ist es nicht verboten, alle Zonen außer dem Bauch zu massieren - dem Rücken (auf der Seite liegenden), dem Nacken und den Schultern, den Beinen und Armen. Um das Auftreten von Ödemen zu verhindern, ist eine Lymphdrainage möglich.

Die allgemeine Massage verbessert die Durchblutung, den Stoffwechsel und die allgemeine Gesundheit der werdenden Mutter.

Ein Besuch bei einem Massagetherapeuten sollte höchstens einmal pro Woche mit einer Sitzungsdauer von 15 bis 20 Minuten stattfinden. Bei einer allgemeinen Massage sollten die Bewegungen des Spezialisten glatt und weich sein.

Hydromassage

Die Anwendung dieser Art von Massage während der Schwangerschaft wirkt sich positiv auf den Körper der Frau aus. Sie lindert Stress, hilft bei der Bekämpfung von Schlaflosigkeit und stärkt das Gefäßsystem.

Das Prinzip der Hydromassage ist die Auswirkung auf den Körper von Wasserstrahlen mit unterschiedlichem Druck (Sie sollten mit dem schwächsten beginnen) - hierfür werden spezielle Duschdüsen verwendet.

Hydromassage hat viele positive Eigenschaften:

  1. Es entspannt die Muskeln und lindert Rückenschmerzen. Dazu sollten der Nackenbereich und das Rückenteil bis zum unteren Rücken massiert werden (Hydromassage des unteren Rückens kann vorzeitige Wehen verursachen).
  2. Reduziert das Risiko von Schwellungen und Krampfadern. Düsen müssen dicht sein und eine Bewegungsrichtung von unten nach oben haben. Die Wassertemperatur kann von + 25 ° bis + 38 ° variiert werden. Der Kontrast wird verstärkt.
  3. Warnt vor Auftreten von Dehnungsstreifen. Zu diesem Zweck wird eine Kontrastdusche verwendet - kaltes Wasser wechselt mit warmem, aber nicht heißem Wasser.
  4. Hilft gegen Cellulite Die "Orangenhaut" loszuwerden ist auf eine Druckänderung der Düsen zurückzuführen, die in der Lage sind, dicke Hügel zu "brechen".

Kontraindikation für die Hydromassage ist die Gefahr der Abtreibung. Es ist auch verboten, die Beine mit Wasserstrahlen gegen Krampfadern zu massieren. Hydromassage mit richtigem Training während der Schwangerschaft bringt Vorteile und Freude

Merkmale der Massage in Bezug auf die Schwangerschaft

In jeder Schwangerschaftswoche treten Veränderungen in der Entwicklung des Fötus und in der Gesundheit und im Wohlbefinden der werdenden Mutter auf. Daher hängt die Möglichkeit der Massage und ihre Art von der Zeit der Schwangerschaft und der Art ihres Verlaufs ab.

Nach der Empfängnis und während des ersten Trimesters erfährt der Frauenkörper hormonelle Veränderungen, und die wichtigsten Prozesse finden im Leben des zukünftigen Babys statt - alle inneren Organe und Systeme werden gelegt. Zu diesem Zeitpunkt ist es wichtig, die Schwangerschaft nicht zu gefährden, die durch unachtsame Maßnahmen unterbrochen werden kann. Daher sollten Sie in den frühen Stadien des Wartens auf das Baby alle Vorgänge aufgeben, die Schaden verursachen können - dazu gehört auch die Massage. Zur Entspannung und Beruhigung des Nervensystems im ersten Trimester können leichte Körperbewegungen eingesetzt werden.

Ab dem zweiten Schwangerschaftsdrittel sind Massagen von Gesicht, Nacken, Rücken (ohne Auswirkungen auf die Wirbelsäule), Arme und Beine zulässig. Wir sollten jedoch nicht vergessen, dass die Bewegungen nicht stark und rau sein sollten. Außerdem ist es wichtig, die richtige Haltung einzunehmen - sitzen oder liegen auf Ihrer Seite. Wenn Unbehagen auftritt, sollte die Sitzung unterbrochen werden.

Im dritten Trimester wird ein leichtes Streicheln des Bauches empfohlen, was sich günstig auf den Zustand des Fötus auswirkt und Muskelverspannungen aus diesem Bereich des Körpers löst.

Das Massieren der Brust besteht in sanften Bewegungen der Hände in Richtung der Brustwarzen von außen. Diese Massage sollte nicht länger als 10 Minuten dauern und Schmerzen verursachen - ansonsten sollte die Brust verlassen werden.

Zu Beginn der Wehen kann der Frauenarzt eine Massage des Damms durchführen, die den Fluss der Kontraktionen erleichtert und die Elastizität des Gewebes erhöht, wodurch der Körper der Frau ohne Unterbrechungen auf die Geburt vorbereitet wird.

Während der gesamten Schwangerschaft hatte ich nur eine leichte Selbstmassage des Abdomens - sauberes Streicheln und sanftes Einreiben des feuchtigkeitsspendenden Babyöls in die Haut, um Dehnungsstreifen zu verhindern. In meinem Fall spielte der psychologische Faktor, die Angst vor einem drohenden Schwangerschaftsabbruch, eine entscheidende Rolle bei der Ablehnung einer professionellen Massage. Daher habe ich nicht daran gedacht, Massagen durchzuführen, weil ich dachte, dass diese Prozedur mir schaden würde. Meiner Meinung nach sollte eine Frau während der Schwangerschaft auf ihre eigenen Gefühle und Bedürfnisse hören, auch wenn keine Kontraindikationen für Manipulationen vorliegen. Gleichzeitig sollte man jedoch die Gesundheit und das Leben des künftigen Kindes nicht rücksichtslos den möglichen negativen Auswirkungen einer Massage aussetzen.

Bewertungen

Meine Beine schwollen an... mein Mann begann eine tägliche Fußmassage und eine leichte Rückenmassage, T-Schwellungen der Beine waren weg... und mein Rücken tut nicht so weh wie ohne Massage...

Olesya

https://www.babyblog.ru/community/post/living/1798587

Hatte irgendwo in 20 Wochen Rückenmassage, aber nicht wie üblich. Der Masseur legte seine Hände auf bestimmte Punkte, es war warm im ganzen Körper. Lassen Sie den Rücken los und stellen Sie einen Stuhl auf.

Natalia Zeiger

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/massazh_vo_vremja_beremennosti_by_tumaanas_mail_ru/

Beinahe die gesamte Schwangerschaft und nicht nur den Kragenbereich, sondern auch die Hüften und das Gesäß massiert, ist alles in Ordnung.

mamanru

https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/292571/

Video: Selbstmassage während der Schwangerschaft

Der Schlüssel zu einer gesunden Schwangerschaft ohne Pathologien ist die Einhaltung der Empfehlungen des behandelnden Arztes. Wenn bei der Geburt des Kindes die zukünftige Mami Kontraindikationen für die Durchführung der Massage hat, sollte dieser Faktor nicht ignoriert werden, und diese nützliche Prozedur sollte auf einen späteren Zeitpunkt verschoben werden.

Kann man während der Schwangerschaft massieren? Grundregeln und Tipps

Kann man während der Schwangerschaft massieren? Grundregeln und Tipps

Massage während der Schwangerschaft ist akzeptabel oder nicht.

In der alltäglichen Kommunikation wird die Möglichkeit einer Massage für werdende Mütter aus einer neutralen Meinung "kann, wenn vorsichtig" bis zu kategorial "notwendig" und "inakzeptabel" diskutiert. Es gibt auch keine einhellige Meinung unter Fachleuten auf diesem Gebiet. Einige glauben, dass die Massage sich entspannt und zur Vorbereitung des weiblichen Körpers auf die Geburt beiträgt. Andere ziehen es vor, davon auszugehen, dass dies ein zu riskantes Verfahren ist.

In jedem Fall wird die Entscheidung über den Termin der Massage nur von einem Arzt getroffen. Es ist unmöglich, unabhängig voneinander zu beurteilen, welche Art von Massagekurs erforderlich ist, wobei die zulässigen Körperbereiche und die Intensität des Verfahrens zu berücksichtigen sind. Schwangere dürfen keine Massage verschreiben.

Indikationen für eine Massage während der Schwangerschaft sind:

  1. Das Auftreten von Ödemen.
  2. Unzureichende Durchblutung.
  3. Probleme bei der Anpassung der Wirbelsäule an die Schwangerschaft.
  4. Schmerzen in der Lendenwirbelsäule.
  5. Akkumulierte körperliche und psychische Ermüdung (Stress).

Was ist der Unterschied zwischen dem üblichen Verfahren und der Massage für werdende Mütter?

Beide Massagearten wirken sich positiv auf die Durchblutung, Muskelentspannung und das Nervensystem aus.

Der Unterschied der Massage für schwangere Frauen von der üblichen Prozedur ist, dass...

  • Explosive und kraftvolle Bewegungen der Gliedmaßen sind nicht erlaubt. Die Hände sollten sich ruhig und natürlich bewegen.
  • Eine Exposition gegenüber dem Magen ist nicht erlaubt. Der Rest des Körpers kann auch von einem Spezialisten eingeschränkt werden.
  • Zur Sicherheit des zukünftigen Kindes während des Massagevorgangs sollte eine Frau eine bequeme Position einnehmen.
  • Die psycho-emotionale Einstellung der zukünftigen Mutter und ihre Gesundheit zum Zeitpunkt des Verfahrens müssen berücksichtigt werden.

Massage für werdende Mütter - Nutzen, Arten und positive Wirkungen

Zweifellos bringt die Massage für schwangere Frauen eine positive und heilende Wirkung, jedoch nur, wenn sie von einem Spezialisten durchgeführt wird.

Als Beispiel ist dieses Verfahren...

  1. Lindert das Nervensystem, beruhigt, entspannt und passt sich einer positiven Einstellung an.
  2. Trägt zu erhöhter Durchblutung bei.
  3. Ermöglicht das Vergessen von Rücken- und Rückenproblemen.
  4. Nach der Massage tritt bei schwangeren Frauen eine Muskelentspannung auf, die Steifheit verschwindet.
  5. Die Massage ist eine hervorragende Vorbeugung gegen das Auftreten von Schwangerschaftsstreifen. Reduziert die Wahrscheinlichkeit einer Schwellung.
  6. Bei Krampfadern kommt es nach der Massage zu einer Besserung.

Arten von Massagen, gültig für zukünftige Mütter

Um Fehlgeburten zu vermeiden - bis zu einem Zeitraum von 4 Monaten ist eine Massage durch schwangere Frauen nicht akzeptabel.

Ordentlich streichelnde Streichbewegungen sind erlaubt - Selbstmassage.

Denken Sie daran - während der gesamten Schwangerschaft kann der Magen nicht massieren!

Nach dem dritten Monat ist es erlaubt...

  • Durch fachkundiges Streicheln und Stimulieren solcher Körperteile wie Füße, Rücken, Schultern, Gliedmaßen, Nacken und Kragen - die sogenannte allgemeine Massage. Wenn es keine Gegenanzeigen gibt - tägliche Massage ab einem Zeitraum von 7 Monaten. Zuvor sollten Sie das Verfahren alle 7 Tage einmal durchführen. Die Dauer der Sitzung beträgt etwa 30 Minuten.
  • Auswirkungen auf den Rücken. Produziert in der seitlichen Position der Schwangeren und streng ohne Auswirkungen auf die Wirbelsäule. Die Rückenmassage ermöglicht es Ihnen, die Durchbiegung des Rückgrats zu beseitigen, den Schwerpunkt zu korrigieren und die unangenehmen Symptome zu lindern, die durch das Zusammendrücken der inneren Organe verursacht werden.
  • Massage der unteren Extremitäten. Dazu gehören Techniken wie Kneten, Streicheln und Aufwärmen. Verhindert Krämpfe und Schwellungen der Beine. Die Durchblutung wird wiederhergestellt. Gezeigt wird die regelmäßige Anwendung der Fußmassage für werdende Mütter.
  • Massage zur Vorbeugung von Cellulite. Missbrauchen Sie diese Art von Massage nicht während der Schwangerschaft. Natürlich ist das Verlangen, die Schönheit und Enge der Haut in den Hüften zu bewahren, für Frauen selbstverständlich. Es ist jedoch zu beachten, dass es keine absolut sicheren Arten dieser Massage gibt. Sie sollten die Gesundheit nicht wegen der Schönheit riskieren, da die Gefahr einer Fehlgeburt besteht. Es ist besser, mit den Händen oder gewöhnlichen Löffeln eine leichte Beeinträchtigung des Gesäßes einzuschränken - jedoch nur mit Erlaubnis des Arztes.
  • Vakuummassage. Es bezieht sich auf die Anti-Cellulite-Massage und hat die gleichen Einschränkungen. Es wird nur nach Angaben des Frauenarztes durchgeführt. Auswirkungen auf den Bauchbereich sind verboten. Es sollte beachtet werden, dass der Spezialist des Schönheitssalons kein Frauenarzt ist, selbst wenn er einen weißen Mantel trägt.
  • Massage des Kragenraums. Es dauert nicht länger als 10 Minuten in sitzender Position. Ermöglicht es Ihnen, Ermüdung zu lindern und den Blutfluss zum Gehirn zu erhöhen.
  • Massieren Sie die Vorderseite des Kopfes. Nützlich und nicht verboten. Eine Selbstmassage ist unter Verwendung verschiedener Kosmetika in angemessenen Grenzen erlaubt. Sie können der Haut Elastizität verleihen, die Gesichtsmuskeln straffen, Migräne beseitigen.
  1. Um den Tonus der Gebärmutter, eine Infektion oder vorzeitige Geburt nicht zu verstärken, sollte die Perinealmassage vermieden werden. Ein solches Verfahren ist keine Vorbereitung auf den Geburtsvorgang und trägt nicht dazu bei, Geburtslücken zu vermeiden. Die Meinung zu den Vorteilen der Perinealmassage ist falsch.
  2. Es ist notwendig, den Besuch von Schönheitssalons mit Thai-Massage zu verschieben. Für Schwangere ist diese Art der exotischen Massage absolut kontraindiziert. Vertrauen Sie nicht auf Werbeinformationen vom Salonpersonal.
  3. Vermeiden Sie es, Ihre Knöchel und Handgelenke zu massieren, Steißbein. Zusammen mit dem Bauch und dem Kreuzbein gehören sie zu den sogenannten "fehlgeschlagenen" Zonen.
  4. Die Brust kann nur während des Schwimmens massiert werden. Verwenden Sie leichte Striche, ohne die Brustwarzen und ihre Areolas stark zu beeinflussen. Eine aktive Massage dieser Bereiche kann zu einer Erhöhung des Tonus und der Kontraktion der Uterusmuskeln führen.

Massage für zukünftige Mütter. Wann gibt es Kontraindikationen?

Bei der Massage während der Trächtigkeit ist Vorsicht geboten. Um eine Tragödie zu vermeiden und die Risiken zu minimieren, müssen Sie bedenken, dass bereits im 1. Monat und im 1. Trimenon bereits eine vorsichtige Stimulation der Sakral- oder Fersenregion eine Abtreibung auslösen kann.

Alle Einschränkungen werden zu einem späteren Zeitpunkt, in den letzten Wochen vor der Geburt, aufgehoben. Zu diesem Zeitpunkt ist eine Massage angezeigt, jedoch nur, wenn der Arzt dies genehmigt hat. Die Massage wird von einem Fachmann durchgeführt und hilft, den Körper der Frau auf die Geburt vorzubereiten, und sie stimuliert sogar die Geburt.

Die folgenden Gründe sind der Grund, die Massage während der Schwangerschaft abzulehnen...

  • Toxische Manifestationen in starkem Maße.
  • Krampfadern
  • Hypertonie
  • Das Vorhandensein von Kontraindikationen im Zusammenhang mit der Dermatologie.
  • Erkrankungen der Atemwege. Krankheiten des chronischen Verlaufs.
  • Beschwerden des Herz-Kreislaufsystems des Körpers.
  • Infektionen
  • Das Verbot des Frauenarztes führt die Schwangerschaft.

Massage während der Schwangerschaft - wir befolgen die Regeln!

Die Hauptregel lautet, dass die Massage nur von einem Fachmann auf ihrem Gebiet durchgeführt werden sollte. Dieser Spezialist muss über alle erforderlichen Genehmigungen verfügen und hoch qualifiziert sein.

Hören Sie nur die Meinung des Frauenarztes, der die Schwangerschaft leitet. Alle anderen sogenannten "Experten" aus Schönheitssalons oder die von Freunden empfohlen werden, dürfen keine Massage durchführen. Dies ist ein absoluter Risikofaktor!

Massage während der Schwangerschaft: 1, 2 und 3 Trimester

Massageanwendungen helfen schwangeren Frauen, das emotionale Gleichgewicht zu halten, ihre Gesundheit zu verbessern und viele negative Folgen ihrer Position zu vermeiden. Sitzungen können jedoch nur durchgeführt werden, wenn die Gesundheit schwangerer Frauen und das allgemeine Wohlbefinden dies zulassen.

Kann ich während der Schwangerschaft eine Massage machen?

Die Vorteile eines der Massageverfahren bei der Freisetzung der Hormone Glück, Entspannung, Verbesserung der Haut und Aktivierung von Stoffwechselprozessen. Ob es für eine schwangere Frau möglich ist, eine Massage durchzuführen, entscheidet der Frauenarzt, je nach dem Zustand und der Entwicklung des Fötus, dem Wohlbefinden des Patienten und der Dauer der Schwangerschaft. Nach Absprache mit dem Arzt werden auch Art, Dauer und Intensität des Massagekurses bestimmt. Selbstzuteilung ist gefährlich für die Gesundheit von Mutter und Kind.

Eine Massage während der frühen Schwangerschaft ist nur in Form von leichten Schlaganfällen möglich.

Ärzte empfehlen keinen Rückgriff auf Sitzungen, da die zukünftige Mutter ihren Rücken noch nicht belastet und selbst mit Angstzuständen fertig werden kann. Es ist auch wichtig, dass die befruchtete Zelle in den ersten 4 Wochen an der Gebärmutterwand befestigt ist und abrupte und starke Bewegungen diesen Prozess stören können. Intensive Exposition, zügiges Gehen, Bewegung und Gewichtheben während dieser Zeit sind kontraindiziert.

Im 2. Trimester hat das Kind den Raum bereits beherrscht, und im Mutterleib sind aktive Veränderungen zu verzeichnen. Während dieser Zeit helfen Massageanwendungen bei Müdigkeit und Stimmungsschwankungen, Schmerzen und lindern Schwellungen. Im letzten Trimester der Schwangerschaft hilft die Massage, die Gesundheit zu stärken, sich auf die Geburt vorzubereiten und die emotionale Stabilität zu erhalten.

Durch die Verbesserung der Bewegung von Lymphe und Blut entwickelt sich das Baby aktiv und korrekt. Regelmäßige Massagen helfen, hohen Blutdruck, Schlaflosigkeit, Krämpfe, Schwellungen und Atemnot zu vermeiden. Ärzte empfehlen, nur manuelle Massagen zu besuchen: Hardwareeffekte, Steintherapie, Vibration oder Vakuummassage können zu negativen Nebenwirkungen führen. Es ist auch verboten, die Whirlpools aufzusuchen, da sie Uteruskontraktionen verursachen, Blutungen verursachen und die Gefahr von Fehlgeburten auslösen können.

Es können warme Bäder für Hände oder Füße und warme Kompressen gemacht werden - für den Hals oder den Rücken.

Gegenanzeigen

Während der Schwangerschaft gibt es viele Kontraindikationen für die Massage. Dazu gehören:

  • Grad 2-3 Bluthochdruck und Bluthochdruckkrisen;
  • Infektiöse und katarrhalische Krankheiten;
  • Chronische Erkrankungen der inneren Organe;
  • Asthma;
  • Hautschaden;
  • Erhöhter Druck und starke Schwellung (2. Hälfte der Schwangerschaft);
  • Krampfadern und Thrombosen;
  • Schwere toxikose;
  • Krankheiten des Verdauungstraktes;
  • Die Androhung einer Fehlgeburt;
  • Akute und starke Rückenschmerzen;
  • Trophische Geschwüre.

Bei schwierigen und späten Schwangerschaften raten die Ärzte, keine Massagen zu besuchen. Es ist auch nicht ratsam, an der Massage teilzunehmen, wenn zuvor Fehlgeburten oder vorzeitige Wehen auftraten.

Massage zur Förderung der Gesundheit von Mutter und Kind

Regelmäßige Massageanwendungen können:

  • Den emotionalen Zustand der zukünftigen Mutter verbessern;
  • Befreien Sie sich von Stress, körperlicher Erschöpfung und Überanstrengung;
  • Verbesserung der Durchblutung;
  • Verbesserung der Stoffwechselprozesse, was sich positiv auf die Arbeit der inneren Organe auswirkt;
  • Stärkung des Immunsystems und Beschleunigung der Interferonproduktion;
  • Loswerden geschwollenheit

Sitzungen in den letzten Monaten der Schwangerschaft reduzieren die Belastung des Rückens und tragen dazu bei, die Wirbelsäule gesund zu halten. Bei der Massage müssen Sie die folgenden Regeln beachten:

  • Die grundlegenden Techniken sind leichtes Kneten, Reiben und weiches, aber nicht tiefes Streicheln;
  • Die Bewegungen müssen vorsichtig, rhythmisch und ohne Gewichtung sein.
  • Intensives Kneten oder vibrierendes Klopfen ist verboten.
  • Die Massage wird für den Rücken, die oberen oder unteren Extremitäten, den Schulterkomplex und den Nacken durchgeführt.
  • Bei der Arbeit mit dem Rücken wird besonderes Augenmerk auf den Bereich des Kreuzbeins gelegt;
  • Am Bauch werden nur leichte Schläge ausgeführt;
  • Die Sitzung dauert 15 bis 40 Minuten.
  • Die Rückenmassage erfolgt nur aus einer liegenden Position auf einer Seite.

Therapeutische Massagen lindern Schmerzen im Nacken und in der Brust, im unteren Rückenbereich, und befreien von Stagnation. Ein zusätzlicher Vorteil der Sitzungen im dritten Trimester ist die Entspannung der Muskulatur und die Verbesserung des Schlafes. Ein sanfter Massageeffekt mit natürlichen Ölen verbessert die Stimmung und das emotionale Wohlbefinden.

Besuchsmassagen können nach der Geburt in den ersten 1,5 bis 2 Monaten nicht durchgeführt werden, aber in der Zukunft werden die Verfahren dazu beitragen, das postpartale Syndrom, Depressionen, Müdigkeit und Hautveränderungen zu bewältigen. Um Dehnungsstreifen zu vermeiden, massiere ich die Seiten und den Bauch.

Verfahren für ein Baby sind insofern vorteilhaft, als sie die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung des Gewebes verbessern. Dies verringert das Risiko einer Hypoxie, erhöht die Vitalität des Fötus, beruhigt und verbessert die allgemeine Gesundheit.

Merkmale der Massage im frühen Stadium

Massagen im ersten Trimester sind aus Bauchlage, sitzend oder auf einer Seite liegend möglich. Die Bauchlage sollte minimal dauern, da der Druck zu unerwünschten Folgen führen kann.

Es ist nicht wünschenswert, auf einem Rücken liegende Eingriffe durchzuführen - es kann zu einem Klemmen der Gebärmutter einer Vena cava führen.

Ein Massagebesuch unterliegt bestimmten Regeln, deren Einhaltung zwingend ist. Massage auf nüchternen Magen und unmittelbar nach einer Mahlzeit ist verboten: Die optimale Zeit beträgt 60 bis 90 Minuten nach einer Mahlzeit. Emotionale Stimmung ist während der Sitzung wichtig. Eine Frau sollte sich entspannen, positiv denken, negative Emotionen, Erinnerungen und Gedanken vermeiden. Es ist notwendig, die Massage in einem warmen Raum ohne Zugluft, aber mit guter Belüftung durchzuführen. Nach der Sitzung sollten Sie sich unbedingt Zeit lassen, um sich auszuruhen.

Aufgrund des verschobenen Schwerpunkts in der Zeit des Tragens eines Kindes haben fast alle Frauen Rückenschmerzen. Die Entwicklung des Fötus führt zu einer Biegung der Wirbelsäule, zu Veränderungen der Haltung und des Gangs. Es ist zu beachten, dass dies keine Pathologie ist und keine dringende Korrektur mit Hilfe der manuellen Therapie erfordert. Der Körper wählt nur eine bequeme Position zum Tragen des Fötus.

Das Streicheln der Beine wird mit geraden oder kreisförmigen Bewegungen von den Füßen bis zu den Hüften durchgeführt. Kalb mit Daumen kneten, aber die Kniekehlen nicht beeinflussen. Mit Gesichtsmassagen können Sie Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schwindelgefühl lindern. Die Wirkung auf die Kopfhaut beruhigt den Geist, gleicht das Bewusstsein aus und beseitigt Angst.

Nach dem Duschen können Sie den Bauch mit natürlichen Ölen selbstmassieren. Dies ist eine gute Vorbeugung gegen das Auftreten von Dehnungsstreifen. Das Verfahren hilft auch, den Säuregehalt zu reduzieren, Muskelgewebe zu stärken und die Verdauung zu verbessern. Eine tägliche leichte Massage reduziert das Risiko einer Fehlgeburt und verbessert den Zustand der Fortpflanzungsorgane.

Die allgemeine Rückenmassage soll Schmerzen und Muskelverspannungen lindern. Es ist verboten, die Wirbelsäule, das Kreuzbein und das Steißbein zu beeinflussen, da sie abtreibende Punkte enthalten. Durch Stimulieren dieses Bereichs wird die Durchblutung erhöht und eine Fehlgeburt ausgelöst. Massageanwendungen beginnen mit sanften Strichen, reiben und kneten.

Eine Rückenmassage in der frühen Schwangerschaft mit Vakuumdosen, heißen Steinen, Krafttechniken und aktiven Vibrationen kann zu einem Abbruch führen.

Spezielle Arten von Massage und Schwangerschaft

Eine klassische oder allgemeine Massage kann ab dem zweiten Trimester unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden. Schließen Sie Vibrationsempfänge von einer Sitzung aus, und alle Bewegungen laufen nur entlang der Massagelinien. Die Dauer der Studie beträgt 15 bis 30 Minuten. Wenn keine negativen Reaktionen auftreten, können Sie 1-2 Behandlungen pro Woche besuchen. Ab dem letzten Trimester können die Verfahren täglich durchgeführt werden, wobei die Zeit schrittweise auf 45 Minuten erhöht wird.

Kopf massieren

Das Verfahren zielt darauf ab, die Blutzirkulation in der Kopfhaut zu verbessern, die Haarfollikel zu stärken und Kopfschmerzen zu beseitigen. Sie können es vom ersten Trimester an durchführen und als Massagegerät einen Pinsel aus natürlichen Materialien verwenden. Bei starken Kopfschmerzen verwenden Sie die Punkttechnik: Massieren Sie die Schläfen und den Bereich zwischen den Augenbrauen.

Kontraindikationen für das Verfahren sind hoher Druck, Kopfverletzungen und Verletzungen der Hautintegrität.

Kragenzonenmassage

Eine häufige Ursache für Kopf- und Rückenschmerzen während der Schwangerschaft ist der muskulöse Tonikumspasmus. Es führt zu Durchblutungsstörungen und Stagnation. Die Dauer der Sitzung sollte 10 Minuten nicht überschreiten, und die Prozeduren sollten am besten einem Spezialisten überlassen werden. Analphabetenstudie kann den Zustand der Schwangeren verschlimmern. Beginnen Sie die Arbeit mit leichtem Reiben des Halses und des Hinterkopfes. Während der Massage ist es verboten, den Atem anzuhalten, und wenn Schwindel oder Übelkeit auftreten, wird die Sitzung abgebrochen.

Fußmassage

Das Massieren der Beine hilft gegen Schwellungen, Schmerzen, Müdigkeit, Krämpfe und Krämpfe. Wenn in 1 Trimester eine Massage unerwünscht ist, können bereits ab 2 Trimester-Sitzungen jeden zweiten Tag und in 3 - jeden Tag - durchgeführt werden. Die Dauer der Studie sollte 25 Minuten nicht überschreiten.

Beginnen Sie mit der Massage vom Fuß und steigen Sie dann sanft zum Unterschenkel und zu den Oberschenkeln auf. Zulässige Methoden - Reiben, Streicheln und weiches Kneten. Es ist verboten, das untere Drittel des Beines und die Innenseite der Oberschenkel zu massieren. Dieser Bereich ist reich an BAHT, dessen Wirkung Uteruskontraktionen verursachen kann. Kontraindikationen für Sitzungen von Krampfadern und schwachen venösen Abfluss.

Perineum-Massage

Eine Massage dieses Bereichs ist nur in der späten Schwangerschaft erforderlich, um sich auf die Geburt vorzubereiten. Die positive Wirkung der Verfahren:

  • Verhindern Sie das Reißen;
  • Erhöhte Elastizität des Muskelgewebes;
  • Freiheit vor Angst und Schmerz vor der Geburt.

Die Massage sollte nur in Abstimmung mit dem Arzt und dem Masseur durchgeführt werden. Falsche Studie kann:

  • Myometriale Krämpfe und vorzeitige Wehen zu verursachen;
  • Eine Infektion in die Vagina einführen;
  • Unwohlsein verursachen und den emotionalen Zustand der Schwangeren verschlechtern.

Massagetechnik kann nicht als angenehm bezeichnet werden: Sie besteht darin, die Vagina nach unten und zur Seite zu strecken. Um den unangenehmen Effekt beim Massieren zu reduzieren, wird eine große Menge Öl verwendet.

Anti-Cellulite-Massage

Programme zur Verringerung der Schwere von Cellulite sind in jedem Stadium der Schwangerschaft kontraindiziert. Leichte Schläge können das Problem nicht bewältigen, und intensives Studium erhöht den Muskeltonus und führt zu einer Verringerung der Gebärmutter. Dies kann zu einer Frühgeburt oder einer Fehlgeburt führen. Ärzte empfehlen, den Anti-Cellulite-Komplex durch Yoga, Gymnastik und Spaziergänge an der frischen Luft zu ersetzen.

Lymphdrainage-Massage

Lymphdrainagen sind nur zulässig, wenn sie mit sanften und sanften Bewegungen ausgeführt werden und mit dem Fluss der Lymphe im Körper zusammenfallen. Die Lymphdrainage-Massage kann ab dem zweiten Trimester nicht mehr als ein Mal in der Woche besucht werden. Im ersten Trimester sind sie nicht erforderlich.

Massagen während der Schwangerschaft sind nur nach Absprache mit einem Arzt möglich.

Dies ist eine wichtige Voraussetzung für die Erhaltung der Gesundheit von Mutter und Kind. Die Dauer der Sitzungen für schwangere Frauen wird reduziert, und die Studie wird als sanfteste und sanfteste ausgewählt. Verboten jegliches Gewicht und Krafttechniken, heftige Massagen, die Auswirkungen auf die Reflexpunkte und die Erhöhung des Muskeltonus. Die Massage während der Schwangerschaft zielt auf die Entspannung, die Müdigkeit und die Durchblutung ab - andere Ziele sind nicht erwünscht.